Tagarchief: quote

Quote – Geluk als nevenproduct

Geluk als nevenproduct

Deze quote van Benjamin Spock over geluk als nevenproduct zie je bij kinderen (of kittens) als ze aan het spelen zijn. Wij volwassenen hebben al zo veel meegemaakt en gezien dat je minder snel voldoening krijgt (Seen that, done it, bought the t-shirt…).

Maar laatst kreeg ik weer eens echt voldoening uit mijn werk. Het geven van workshops vond ik altijd al erg leuk, maar had ik toevallig een tijdlang niet meer toegepast tot het weer op mijn pad kwam. Een groep van 50 man binnen 5 kwartier naar een resultaat leiden in je eentje, dat is een behoorlijke uitdaging. Al tijdens de sessie ging de adrenaline stromen en door de creatieve twisten en de compacte stappen die ik vooraf bedacht had kwamen we inderdaad binnen de geplande tijd aan bij het gewenste resultaat. Tussendoor ontpopten zich regelmatig verrassingen waar je dan flexibel mee moet omspringen, maar met een goede voorbereiding is dat het enige wat je ter plekke nog moet bedenken dus dat komt wel goed. Het geeft veel voldoening om een uitdagende taak te voltooien en te merken dat je iets helemaal in de vingers hebt. En dankzij de goede voorbereiding kun je na afloop kolonel Hannibal van The A-team citeren: “I love it when a plan comes together!”

Quote – Loop niet te hard

Loop niet te hard

Ik hou erg van hardlopen en daar is niets mis mee, maar ook in het dagelijkse leven haast ik mezelf van het een naar het ander. Ik hou van tempo, actie en dynamiek, dus al heb ik alle tijd, ik loop hard door en het gras is natuurlijk ook nog altijd groener aan de overkant, dus door naar die overkant!

Een tijd lang had ik daar helemaal geen last van, toen maakte ik elke dag een foto van een klein geluksmomentje en dan sta je toch even stil te genieten. Maar na twee jaar verviel ik in de herhaling, dus stopte ik daarmee.

IMG_2957Recent las ik deze quote van Henk Molenberg “Loop niet te hard. Het geluk loopt dikwijls achter je.”

Nu realiseer ik me dat ik inderdaad steeds die mooie momenten achter me laat zonder ervan te genieten. En dan ontstaan er ook gelijk weer allemaal groene grasveldjes om mij heen, terwijl ik midden in dat lekkere verse gras sta!

Quote: Zoek ontspanning in de spanning

Jarenlang liep ik rond met pijn in de onderrug, tot rondlopen ook niet meer kon. Op aanraden van mijn fysiotherapeut ben ik gestart met yoga bij Magda Samson. Tijdens de yogalessen zei ze regelmatig “Zoek ontspanning in de spanning”. Daarmee bedoelde ze dat je in elke houding kunt kijken welke spieren je kunt ontspannen. Langzaamaan leerde ik hierdoor mijn eigen lijf te ontspannen in welke houding dan ook en zo kwam ik ook van mijn rugpijn af.

Maar na een paar jaar kwam de rugpijn gewoon weer terug, toen ik een stressvolle periode meemaakte. En pas toen realiseerde ik me dat deze uitspraak verder gaat dan alleen je fysieke lijf. Nu ik het ook toepas op mijn mentale houding, ben ik ook daadwerkelijk van mijn rugpijn afgekomen én sta ik veel meer relaxt in het leven!

Ook al sta je onder druk en spanning, je bent zelf in staat om zowel fysiek als mentaal de ontspanning te zoeken. Dit gaat natuurlijk niet van de ene dag op de andere dag. Nieuw gedrag aanleren heeft veel tijd, training en dus geduld nodig.

Ontspan

Liggend in het gras in het zonnetje, dat is mijn ideale plek, hier denk ik aan tijdens de ontspanningsoefening.

Elke dag train ik mezelf door 10 minuten ontspanningsoefeningen te doen. Onder begeleiding ontspan ik spier voor spier en elke gedachte die zich opdringt duw ik opzij; nu even niet!. Zodra ik gedurende de dag gespannen raak, hoef ik alleen maar aan het woord ‘Ontspan’ te denken en lijf en hoofd ontspannen zich.

Alleen in ontspannen toestand kun je helder nadenken en het probleem van alle kanten realistisch benaderen en vaak blijkt een probleem dan geeneens een probleem te zijn!

 

Quote – Little words …

little words

Deze quote van David Mitchell is maar al te waar. Een kleine opmerking of zelfs gebaar kan een groot effect hebben, zowel positief als negatief.
Dus benader iedereen met een goed woord en een glimlach, want ‘wie goed doet, goed ontmoet’. Zo ontstaat er een positieve spiraal die zich wellicht als een olievlek verspreid door je omgeving.
Je kunt ook nog een stapje verder gaan en je laten inspireren door de film ‘Pay It Forward‘.

Quote – To send a letter …

Het aantal kerstkaarten die ik verstuur en krijg is al jaren tanende, maar dit jaar waren ook mijn verjaardagskaarten die ik kreeg op één hand te tellen. Daar werd ik toch een beetje verdrietig van. Het was niet een gebrek aan aandacht, want appjes kreeg ik genoeg, te weinig vingers daarvoor om te tellen. Was het mijn nostalgische hart dat weer eens een deukje opliep?

iPod ClassicDat was niet de eerste keer, want ik ben verre van een early adaptor, sterker nog, ik doe pas een voorzichtige stap over een nieuwe drempel, nèt voordat de deur bijna dicht gaat…

Bij de overgang van LP naar CD en daarna naar MP3 heb ik héél lang tegengesputterd. Aan Spotify ben ik nog lang niet toe, ik geniet nog van mijn iPod Classic, die zijn naam inmiddels eer aan doet…

En zo gaat het met kaartjes en brieven schrijven ook, ik heb mijn laatste letter nog lang niet geschreven, zonet weer twee verjaardagskaarten verstuurd!
Ik weet dat het vechten tegen de bierkaai is, toch hoop ik dat meer mensen deze mooie quote van Phyllis Theroux ter harte zullen nemen.

send a letter

Quote – Luister & huiver!

Quote van Epictetus

Quote van Epictetus

Deze quote van Epictetus ligt zo voor de hand, maar zo makkelijk is het niet.
Luisteren is een werkwoord en vergt concentratie en beheersing.
Oprecht interesse tonen en luisteren zonder direct te reageren, dat zouden we vaker moeten doen. Door goed te luisteren, stiltes te laten vallen en je oordeel uit te stellen biedt je de ander de ruimte voor wellicht wel een huiveringwekkende verhaal.
Het is een dagelijkse oefening in geduld!

Quote – Leven zonder angst

Angst versus leven

Deze quote van de Palestijnse filmmaker Hany Abu-Assad kan ik uit eigen ervaring beamen.
Al jaren heb ik een angst-liefde-relatie met autorijden.

Als kind speelde ik al graag met autootjes en ik herinner me nog goed dat ik als vijfjarige gefascineerd was door de Snoek van de buren, niet alleen de mooie vorm, maar meer nog dat hij nog een eindje zakt na het parkeren, magisch vond ik dat! Op diezelfde leeftijd mocht ik bij mijn vader op schoot achter het stuur zitten voor de laatste meters naar de garage achter het huis als hij van het werk thuiskwam.

Toen ik ouder werd zag ik alleen nog de gevaren, dus ik stond niet te springen om mijn rijbewijs te halen. In 1995 werd ik aangenomen bij CMG mits ik binnen een half jaar mijn rijbewijs zou halen, dus toen moest ik wel. Jarenlang reed ik dag-in-dag-uit, maar had ik elke keer weer buikpijn vooraf en zat ik continu gespannen achter het stuur.

Op mijn trouwdag reed ik in een geleende Fiat Cabriolet uit de jaren 70 en vanaf dat moment bloeide mijn liefde voor auto’s weer op. Niet veel later hebben we zelf een Cabriolet gekocht en willen we nooit meer anders, want rondtoeren in een open auto is een machtig gevoel van vrijheid én genieten van de natuur om je heen.

Zoals mannen naar mooie vrouwen kijken, kijk ik mooie auto’s helemaal na tot ze uit het zicht zijn. Ik geniet van het bekijken van mooi vormgegeven auto’s en uiteraard het liefst de Cabrio’s. Hoe langer en platter de voorkant hoe aantrekkelijker, de Jaguar E-type staat uiteraard op nummer 1. Een oude Ford Mustang kan mijn hart ook sneller laten kloppen. En het oor wil ook wat, dus een lekker geluid is een pre. En als ik ooit naar Amerika ga, dan wil ik wel eens rijden in zo’n Low Rider met hydraulische vering, die kun je verticaal op en neer laten gaan als er een aantrekkelijke vent oversteekt :-) Nooit gezien? Klik hier voor een videoclip waarin je dit kunt zien! Ook gaaf, maar liever om te kijken dan te doen zijn autocrossen of nog extremer auto’s die wheelstands maken klik hier voor leuk filmpje.

Lekker toeren met de cabrio

Lekker toeren met de cabriolet

De liefde voor auto’s werd alsmaar groter en dan is het toch zonde als je zo gespannen achter het stuur zit. Een automaat rijden en navigatie aan boord maakt het al een stuk minder stressvol. Maar ik heb ook mijn angst eens goed onder de loep gelegd en op diverse manieren aangepakt. En dan is het gewoon een kwestie van vaak doen, bewust ontspannen en mezelf toespreken ‘kalmte zal u redden’ en dat is een waarheid als een koe, een heilige koe in dit geval :-)

Resultaat is dat ik eindelijk weer kan genieten van het autorijden, een heerlijk gevoel!

Quote – Binnen versus buiten

Ga naar buitenAfgelopen maand heb ik in de app HappyHier bijgehouden hoe gelukkig is was op verschillende momenten van de dag. De rode draad die al snel zichtbaar werd is dat ik buiten altijd ‘Happy’ ben!

Kom ik buiten in de natuur dan ben ik gelijk deel van een veel groter geheel, worden mijn zorgen muizenissen en vallen alle kwartjes binnen no time op hun plek.
Dat de lente net begonnen is met veel zonneschijn helpt daar zeker bij, maar ik voel me ook heel senang tussen de herfstkleuren, in een winterlandschap en er is niets zo lekker als hardlopen in een lekker regenbuitje of met een frisse tegen wind.

Dus hup naar buiten waar de vogeltjes fluiten!