Tagarchief: troost

Quote van Loesje is mijn levensmotto

Quote Loesje levensmotto

Deze quote van Loesje draag ik al jaren met mij mee als levensmotto en helpt me op baaldagen of als het leven zich van zijn zwaardere kant laat zien. Het kan soms even duren, maar uiteindelijk gaat de zon weer schijnen en komt alles goed.

Het heeft geen zin om te denken in scenario’s “Wat als …”, je kunt je leven niet voorspellen, je weet niet hoe je zult reageren en al helemaal niet de mensen en de wereld om je heen.

Vertrouwen hebben in jezelf is veel belangrijker. Mijn ervaring is dat je sterker bent in crisis situaties dan je zelf voor mogelijk houdt, bovendien dat er altijd mensen om je heen zijn om je te helpen en dan komt de zon vanachter de donkere wolken vandaan en schijnt het zonlicht weer heerlijk aangenaam op je gezicht.

Een dag niet gelachen, lees KLAAS

Lachen helpt je om weer in balans te komen als het even tegen zit. Mijn tip: zoek juist dan actief de lach op.
Want voor iedere dag geldt “Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd”.

Door de hormoonwisselingen van de pre-overgang was ik vorig jaar behoorlijk depressief.
Een tijd van veel tranen, maar gelukkig niet alleen van alle ellendige gevoelswisselingen, maar ook door het ervaren van mooie dingen, zoals het lied ‘Formidable’ van Stromae of nog fijner, tranen van het lachen! Dat laatste verbaasde mij heel positief, dat je op zo’n moment nog zo hartelijk kunt lachen dat de tranen je over de wangen biggelen, dat was een fantastische ervaring. Op het moment van lachen begint de zon weer een beetje te stralen en ontstaat er weer zicht op de mooie kanten van het leven.

Het boek met de klaas tweets.

Het boek met de klaas tweets van Nico Dijkshoorn.

Waarom je moet lachen is voor iedereen weer anders, zelf las op dat moment het boekje ‘KLAAS’ van Nico Dijkshoorn. Ik droeg de korte stukjes hardop voor aan mijn man en kwam niet meer bij van het lachen. Wat een verademing en ontlading was dat!
In dit boek staan hilarische tweets over de fictieve figuur Klaas die als een soort idiote goeroe van het dorp allerlei absurde dingen doet waar de anderen met bewondering over praten.
Ik moest gelijk denken aan de hoofdpersonen in de stripboeken van Brecht Evens, deze teksten hadden daarin niet misstaan, zie mijn eerdere Food for Thought daarover.

 

 

Dat er ook poëtische teksten in ‘KLAAS’ staan ontdekte ik pas bij herlezing, zoals deze:

Middaggevoel

Pluk het moment

Het leven bestaat uit veel gedoe en is bij tijd en wijle zwaar. We haasten maar van hot naar her, op zoek naar HET GROTE GELUK. Terwijl het kleine geluk zich recht voor onze neus afspeelt, maar daar staan we niet bij stil, het is te alledaags en na afloop herinneren we het ons niet meer.

IMG_3339Ik las een interessant interview met de Duitse wetenschappers Aleida Assmann en haar man Jan Assmann in het eenmalige tijdschrift ‘Memory Machine. We are what we remember.’ behorend bij het programma over cultureel geheugen en identiteit georganiseerd door Castrum Peregrini.
Zij stellen dat vergeten de default positie is van de mens, dat gebeurt er als je niets doet.
Herinneren is het verzet tegen vergeten en dat vraagt wil en inspanning. Herinneren gaat niet vanzelf. En zoals de titel van het tijdschrift al aangeeft, ‘We zijn wat we herinneren’.
Dus als we al die mooie kleine alledaagse geluksmomenten niet zouden vergeten, krijgen we een veel positiever zelfbeeld en staan we positiever in het leven, daarvoor moet je wel actief aan de slag met je herinneringen!

Mijn allereerste foto van mijn geluksmoment op 31 januari 2014

Mijn allereerste foto van een geluksmoment

In januari 2014 startte ik mijn foto-project genaamd ‘Pluk het moment’; sindsdien maak ik elke dag een foto van een klein geluksmoment met de Hipstamatic.
Door dit foto-project ben ik iedere dag bewust bezig met mijn eigen geluk en als bonus herinner ik me ook het geluk van een jaar terug nog. Door elke dag stil te staan bij het kleine geluk voel ik me veel gelukkiger en heb ik een positieve blik op het leven gekregen. Het gedoe blijft en af en toe is het leven nog steeds zwaar, maar ook tijdens zware tijden zijn er kleine geluksmomenten weet ik nu uit eigen ervaring, mijn eigen foto’s bewijzen het keer op keer. Die kleine geluksmomenten brengen het leven weer mooi in balans, sterker nog, hij slaat uit naar HET GROTE GELUK, want dat zijn al die mooie kleine geluksmomenten tezamen, niets meer én niets minder!

Het eerste jaar deed ik dit puur voor mijzelf, ik had er verder geen doel mee. Ik kreeg echter positieve reacties als ik erover vertelde en men werd benieuwd naar de foto’s, dus vanaf 2015 publiceer ik elke dag een foto een jaar na dato op Instagram en zo worden ook anderen zich bewust van die kleine alledaagse geluksmomenten.

Ga ook actief aan de slag met herinneren, leg je geluksmomenten vast, want wij zijn die geluksmomenten!

Quote – Enjoy now …

Quote Gretchen RubinDeze quote komt uit het boek ‘The Happiness Project’ van Gretchen Rubin. Het boek is met veel zelfspot geschreven en leest lekker snel weg. Aan de hand van haar eigen ‘Happiness project’ schetst ze hoe je direct kunt beginnen meer sturing te geven aan je eigen geluk. Zo kun je zelf je persoonlijke ‘Happiness project’ opzetten en gedurende een jaar in praktijk brengen. Een aanrader!

Kunst – Bemoedigend 2

In mijn werkkamer staat een kaart voor het raam van een fragment uit de film
‘Nummer acht – Everything is going to be alright’ van Guido van der Werve uit 2007.
Zonder het beeld is deze tekst natuurlijk al bemoedigend, maar de film verdriedubbeld dat effect nog eens extra.

Fragment van 'Nummer 8 - Everything is going to be alright' - 2007 - Guido van der Werve

Fragment uit film van Guido van der Werve uit 2007 ‘Nummer 8 – Everything is going to be alright’

In de film zien en horen we een enorme ijsbreker door het ijs op ons afkomen in een verder leeg en wit landschap.
De horizon is nauwelijks waar te nemen doordat de lucht slechts een iets blauwere gloed heeft dan de ijslaag waar het schip doorheen klieft. En dan zien we voor het opruiende ijs een kleine persoon op zijn gemak voortkuieren. De ijsbreker vaart stug door en de man wandelt rustig verder, ondanks dat gigantische gevaarte achter hem blijft hij rustig en onverstoorbaar zijn eigen tempo lopen, hij laat zich niet van de wijs brengen, ‘everything is going to be alright’!
Ik ervaar dit als een krachtig en bemoedigend beeld met een preventieve werking op mijn gemoed, waardoor ik minder in de stress schiet. Dat grote gevaarte hou je niet tegen, maar door rustig en beheerst je eigen ding te blijven doen, komt uiteindelijk alles goed.

Wil je een idee krijgen van de betreffende film, dan kun je op YouTube een stukje bekijken van Louisiana Channel; Nummer 8 start op 13.23 minuten. De hele film is ook zeker de moeite waard, hierin licht Guido van der Werve meerdere van zijn werken en werkwijze toe. Klik hier »

Kunst – Muziek een krachtige kunstvorm

Single The Reflex Duran DuranHoe veel ik ook hou van de beeldende kunst, muziek is de kunstvorm met de meeste impact op mijn leven. In de jaren 80 luisterde ik altijd even naar ‘The Reflex’ van Duran Duran voordat ik een examen moest maken of andere zenuwslopende zaken op school, dat pepte me enorm op. Dit singletje, en mijn bakvissen-verliefdheid op de drummer Roger, hebben mij door de middelbare school geholpen. Daar durf ik nu eindelijk voor uit te komen :-)

A Little Less Conversation op YouTubeEen aantal jaar geleden heb ik een maand in het ziekenhuis gelegen, veel pijn, dag in dag uit gekluisterd aan bed. Kon bijna de hele maand niets zelf eten en bijna een week niets zelf drinken, kon niet lezen, niet tv kijken, praktisch niets dus…
Ook al maak je in een ziekenhuis elke dag wel iets (ellendigs) mee, de uren kruipen vooruit, weken lijken maanden. Uiteindelijk kreeg mijn man het lumineuze idee om een iPod voor me aan te schaffen. Muziek heeft mij er toen op een fijne manier doorheen getrokken. Ik kan me nog goed herinneren dat ik met mijn voet lekker op het ritme zat te bewegen bij de remix van Junkie XL ‘A Little Less Conversation’ van Elvis Presley, daarbij kun je niet anders dan bewegen. De tonen van de muziek nemen je mee naar een andere wereld, de beste therapie ever!

Stromae

Stromae raakt me

Een heel ander effect had de clip van Stromae ‘Formidable’ op me. Het liedje kende ik al van de radio en vond ik mooi, maar toen ik het filmpje erbij zag, biggelden de tranen over mijn wangen. Tranen van ontroering en enorme bewondering, prachtig vond ik het, net als zijn andere clips die ik erna bekeek. Stromae is een totaal kunstenaar waar ik mijn petje diep voor af doe.

 

Dit was niet de eerste keer dat ik tot tranen toe ontroerd werd door muziek, dat gebeurt wel vaker, met beeldende kunst heb ik dat helaas nog nooit ervaren. Grote bewondering ervaar ik regelmatig bij een schilderij of tekening en dan sta ik er gelijk met mijn neus op om ervan te leren, maar zo diep geraakt worden dat er tranen gaan stromen, die kracht heeft alleen muziek.

Kunst – Laat je raken

Letterlijk multi interpretabelHet mooie van kunst is dat het multi-interpretabel is, je kunt het natuurlijk bekijken vanuit de gedachte van de kunstenaar of wat de kunstgeschiedenis erover heeft geschreven. Interessanter is het naar mijn mening om naar je eigen associaties, gedachten en gevoelens te kijken, wat doet het met jou?  Helemaal niets? Dan kun je je altijd nog richten op de intenties van de maker en wellicht raakt het je dan in tweede instantie alsnog.

 

Zodra je geraakt wordt door een kunstwerk, krijgt het meerwaarde voor je en kan het je helpen in je leven; intrigeert het je, moet je erom lachen, huilen, zet het je aan het denken, verbaast het je, wat zijn je associaties, etc. Dit geldt niet alleen voor visuele kunsten, maar ook voor literatuur, gedichten en muziek.
Bijvoorbeeld het begin van het gedicht ‘Of the Surface of Things‘ van
Wallace Stevens (1879 – 1955) hieronder:

“In my room, the world is beyond my understanding;
But when I walk I see that it consists of three or four
hills and a cloud”

Een lekker warm bed

Een lekker warm bed

Ik heb wel eens zo’n bui dat alles buiten mijn veilige warme bedje voelt als de ‘boze buitenwereld’, waarin alleen maar problemen en gedoe is, herken je dit?
Het begin van het gedicht intrigeerde me en ik moest er aan denken dat in mijn bed alles veel erger en ingewikkelder lijkt dan het in werkelijkheid is. In dat warme bed blijf je in je eentje steeds in cirkels draaien (ook wel piekeren genoemd :-)) en wordt het probleem alsmaar groter in plaats van kleiner.

 

 

 

Naar buiten toe!’ is dan het devies voor mijzelf, ik geef mezelf een schop onder mijn kont en dwing mezelf erop uit te gaan. En wat blijkt, daarbuiten schijnt de zon, zijn er mensen die je kunnen helpen en blijkt het probleem veel kleiner of in ieder geval oplosbaar.

Geen idee of Wallace Stevens daarop doelde, maar zijn mooie zinnen bieden mij dat andere perspectief en helpt me relativeren. En geen groter compliment voor een kunstenaar dan dat het kunstwerk anderen raakt en het ze aan het denken zet; kortom Good Food for Thought!

 

 

Functies van kunst – 4. Balans

Functie 4: Balans

Koreaanse Maan pot Choson dynastie 17-18de eeuw

Er zijn maar weinig mensen geheel in balans. We zijn te naïef of te achterdochtig of te onzeker of te arrogant etc. Kunst kan ons in contact laten komen met een geconcentreerde dosis van de ontbrekende delen van ons karakter en daarmee de balans herstellen. We worden aangetrokken door kunstwerken die onze innerlijke kwetsbaarheden zal compenseren en ons helpt terug te keren naar het haalbare gemiddelde.

Mooi voorbeeld hiervan is de Koreaanse Maan pot hier links, kleine foutjes blijven hierbij zichtbaar in het glazuur, waardoor een prachtig maanlandschap ontstaat.
De aanblik van deze mooie pot kan je ontroeren en bemoedigen. Schiet niet door in perfectionisme, neem het zoals het is, imperfectie is mooi!

 

Mooie quote uit boek ‘Art as Therapy’: ” The art we love is a guide to what is missing from our societies.”

Maria - Melina Huyg 2012

Maria met kind 2012 – Melina Huyg 2012

Zowel in de kunst als in het leven moet het een beetje schuren en prikkelen volgens mij; geen glans zonder wrijving. In het leven kan ik een behoorlijke control freak zijn, maar in mijn tekeningen streef ik niet naar perfectie en speelt het toeval ook een rol. Het materiaal moet zichtbaar blijven en het mag geen exacte kopie van de werkelijkheid worden. Ik wil intrigeren en een gevoel bij de kijker oproepen. Deze tekening heb ik gemaakt na een bezoek aan Florence, waar ik veel beeltenissen van Maria met kind zag.

 

Dit is mijn interpretatie daarvan, het kind is niet afgebeeld, maar alle lijnen in dit werk wijzen naar het kind, waarmee het er toch is.

In bovenstaande stuk zijn enkele fragmenten gebruikt uit het prachtige boek ‘Art as Therapy’ van Alain de Botton & John Armstrong (vrij vertaald naar het Nederlands) met persoonlijke aanvullingen.